Dnešná uponáhľaná doba vyznačujúca sa časovým stresom nedáva ľuďom mnoho
času na prípravu jedla, ktoré je jedným zo základných kritérií zdravého
životného štýlu, a tým aj udržania čo najlepšej kvality života.
Nemôžeme si nevšímať, že pribúda ľudí so zvýšenou hmotnosťou a tučných.
Mnohí z nás si obezitu ani neuvedomujú, veď tučnota nebolí, prichádzajú
k lekárovi, až keď pobadajú ťažkosti s pohybovým alebo srdcovo-cievnym systémom.
Žiť so zvýšenou hmotnosťou neraz znamená život plný útrap zo zvýšenej chorobnosti
a z rozmanitých komplikácii, zrýchlené starnutie a predčasné ukončenie života.
Čo je príčinou tohto neradostného stavu?
Predovšetkým prejedanie sa pri pretrvávaní stravovacích zvyklostí
zabehnutých po stáročia. Ak sme ako prvoradého nepriateľa odhalili
nadmerný príjem potravy, znamená to, že môžeme proti nemu účinne bojovať.
Úlohou nás je pomôcť nielen tým, čo chcú schudnúť, ale aj tým, čo sa chcú správne a zdravo stravovať, aby nepribrali. Pretože ľahšie je tučnote predchádzať, ako ju liečiť.
Liečenie obezity je teda vo vašich rukách.
My vám ponúkame ďalší chod obeda: redukčnú diétu.
Je len na vás, či ju využijete.
A na záver ešte niekoľko dobrých rád:
- Rozhodujúci vplyv pri redukčnej diéte má celodenný rovnomerný príjem energeticky vyváženej stravy, doplňte preto náš obed o vhodnú stravu po celý deň.
- Nebojte sa pohybu. K redukčnej diéte patrí i primeraný pohyb. Nie každý musí navštevovať finančne náročné fitnescentrá, začnite potulkami prírodou, rýchlou chôdzou, bicyklovaním,
plávaním, využívaním schodov... Všetko sa ráta. Spolu to určite dokážeme
Bc. Anna Miklošková